Активный мозг — на долгие годы

«Старость – не радость». Обычно эту поговорку воспринимают как напоминание о множестве болезней, которые подстерегают пожилых людей. Однако болезни могут быть не только физическими.

У пожилых людей возникает множество проблем с умственной деятельностью: ослабление памяти и интеллекта, несобранность, слабая концентрация внимания. Для этих проблем существуют не только медикаментозные решения или использование биологически активных добавок, таких, как рыбий жир польза и влияние которого на деятельность мозга считается доказанной, но и специальные тренировки, о которых пойдет речь в статье.

aktivnyj-mozgАмериканские ученые всерьез занимаются этой проблемой и разработали программу AARP “Оставайтесь в форме», презентации которой проводятся по всему миру. Руководители программы отмечают, что люди больше готовы смириться с проблемами физического здоровья, чем умственного.

Исследования подтверждают мудрость древнеримской поговорки: «В здоровом теле – здоровый дух». Пожилые люди, которые придерживаются здорового образа жизни, правильно питаются и регулярно высыпаются, дольше сохраняют умственные способности на прежнем уровне.

Было также выявлено, что благодаря тренировкам мозга улучшаются его функции. Поэтому на сайте программы предлагаются не только советы, как сохранить функции мозга, но и приводятся интеллектуальные головоломки, способствующие этому. Решая подобные головоломки, человек любого возраста сможет поддерживать свой интеллект в хорошей форме.

Одно из наиболее грозных возрастных заболеваний – болезнь Альцгеймера, когда больной утрачивает интеллект и свою личность. Это форма старческого слабоумия пока не может быть предотвращена, однако результаты полугодового исследования в Des Moines показали, что пациенты с болезнью Альцгеймера несколько улучшили функции мозга.

Программа по развитию интеллекта, которая являлась составной частью исследования, состояла из постоянного общения, физических упражнений, низкокалорийной диеты, управления стрессами и медитации.

Один из лучших способов тренировки мозга — необычные головоломки. Это захватывающее занятие означает для мозга то же, что и напряженная тренировка для мускулатуры.